Organização diz que combate ao sedentarismo deve ser praticado em todas as idades e mesmo por pessoas com condicionantes físicas por motivo de não doença
A Organização Mundial da Saúde, OMS, admite que até 5 milhões de mortes, por ano, poderiam ser evitadas, a nível planetário, com um aumento da atividade física.
De acordo com a organização, o combate ao sedentarismo deve ser praticado em todas as idades e mesmo por pessoas com condicionantes físicas por motivo de doença. A OMS sugeriu que devem ser destinadas, pelo menos, 2h30 a 5 horas, por semana, para atividade aeróbica moderada a vigorosa, no caso dos adultos. Para as crianças e adolescentes, a média recomendada é de 1 hora por dia.
Dados da OMS, indicam que 1 em cada 4 adultos não pratica exercício físico suficiente, o mesmo se passando com 4 em cada 5 adolescentes.
“Globalmente, estima-se que isso custe 54 mil milhões de Dólares em cuidados diretos de saúde e outros 14 mil milhões em perda de produtividade”, refere um documento, divulgado esta quinta-feira, 26.
A OMS alertou, assim, que a atividade física regular é fundamental para a prevenção e controlo de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e cancro.
Ajuda também a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, “reduzindo o declínio cognitivo” e melhorando a memória e saúde do cérebro.
O OMS pretende incentivar a prática regular de atividade física durante a gravidez e o pós-parto, sublinhando-se igualmente os “valiosos benefícios para a saúde” em pessoas que vivem com deficiências.
As recomendações abrangem todas as idades. Pessoas com 65 anos ou mais, são aconselhadas a incluir na rotina atividades que estimulem o equilíbrio e a coordenação, bem como o fortalecimento muscular, para ajudar a prevenir quedas e melhorar a condição física, que influencia diretamente a saúde.
